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Momento delícia: Smoothie de Goiaba, Iogurte e Farelo de Aveia

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Hoje tem mais um momento delícia com uma receitinha simples, fácil, saudável e saborosa, o Smoothie de goiaba, iogurte e farelo de aveia. Essa bebida a base de fruta e de textura cremosa, que lembra muito um milk shake, é perfeita para tomar no café da manhã ou lanche da tarde.

Além de ser nutritiva e gostosa, traz saciedade e dependendo dos ingredientes, ela pode ter baixa caloria, tanto que é uma das queridinhas de quem faz dieta. (Estou feliz demais que o Projeto de Leve Leve está indo super bem, tenho conseguido me alimentar cada vez melhor e estou colhendo bons frutos.)

Smoothie de Goiaba, Iogurte e Farelo de Aveia

Smoothie de Goiaba, Iogurte e Farelo de Aveia (1)

Esse Smoothie de goiaba possui ingredientes fáceis de encontrar e com preço que cabem no bolso, mas existem uma série de formas de fazer e as mais diversas combinações, tudo vai depender dos mixes  e gosto de cada um, pois quando se trata de receitas, o céu é o limite e a cabeça uma caixinha de mistérios, nunca se sabe o que pode sair de lá, às vezes algo que tem tudo para dar errado, surpreende o paladar, né?

Eu amo goiaba vermelha e tenho comprado sempre, pois no momento elas estão com preços muito bons. Aí meu marido que sempre me ajuda pesquisando receitas com nessa pegada saudável, fáceis de fazer e baratas, olhou uma de Smoothie de Goiaba e nós adaptamos.

Smoothie de Goiaba, Iogurte e Farelo de Aveia

Ingredientes

  • 1 goiaba vermelha (usei a vermelha grande com 340 g)
  • 300 ml de leite desnatado (3/4 de xícara)
  • 190 ml de iogurte natural desnatado (1 copo)
  • suco de meio limão
  • 3 colheres de sopa de farelo de aveia
  • adoçante a gosto (usei o Gold Sucralose)

Smoothie de Goiaba com adoçante Sucralose Gold

Como fazer

Primeiro bata a goiaba com o leite no liquidificador, depois passe na peneira para retirar os coroços. Volta o líquido coado para o liquidificador e adicione os outros ingredientes (iogurte, limão e farelo de aveia), bater novamente até formar um creme homogêneo.  Colocar o adoçante a gosto e está pronto para servir. Essa quantidade rende dois copos de 300 ml.

↪ Quem quiser pode adicionar gelo, fica mais refrescante, mas eu prefiro sem.

↪ Se preferir, não tiver restrição ouestiver de dieta, pode usar açúcar para adoçar.

Smoothie de Goiaba, Iogurte e Farelo de Aveia (2)

Esse Smoothie de goiaba ficou incrível, o limão acentua o sabor da fruta, o mix da goiaba com o iogurte é muito gostoso, o farelo de aveia não interfere no sabor, acrescenta mais fibra, auxilia no funcionamento do intestino e aumenta a saciedade e o adoçante sucralose, “adoça na medida”, fica perfeito.

Meninas façam e depois me digam se não é uma delícia!

Se tiverem receitas fáceis, gostosas e saudáveis, deixem aqui nos coments. Vocês gostam de Smoothie? Tem algum sabor preferido?

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  • contato632

    Nossa parece ficar uma delícia, vou fazer aqui e volto para contar.
    Bjs http://jackiesworld.com.br/recebidos-no-ebsa-6/

  • baudasresenhas

    Ci, eu também amo goiaba vermelha e com certeza vou fazer, pois ele parece ficar delicioso.
    Beijos
    http://www.baudasresenhas.com.br

  • quebreiaregra2014

    Eu adoro goiaba então já sabe que amei essa receita né. Já anotei para fazer.
    Bjus
    Jaque http://www.quebreiaregra.com.br

  • Ci, adoro iogurte e adoro goiaba, mas nunca imaginei em fazer um smoothie com estes dois ingredientes! Adorei a receita!
    Beijos

    Blog|Canal

  • Thelma

    hummm que misturinha maravilhosa
    nada como um lanche mega saudável como esse
    adorei o melhor só ingredientes deliciosos
    amei
    bjs

  • Vanessa dos Santos

    Deve ser bem gostoso! Deu água na boca, é muito importante poder consumir produtos saudáveis e ainda economizar comprando as frutas da estação.

  • Vanessa dos Santos

    Adorei! Fiquei com água na boca! É sempre bom poder ter uma alimentação saudável e economizar comprando as frutas da estação.

  • oi
    eu amo goiaba, e amei a receita e vou fazer pra mim. super pratica esta receita

  • diariodeumamaromba

    ahaha eu faço sempre e amo de paixão. Super recomendo tbm 😉
    bjks <3
    diariodeumamaromba.wordpress.com by Wal

  • jeanecarneiro

    Parece bem saboroso Ci, quero experimentar.
    Farei com outra fruta porque não bebo suco de goiaba.
    Bjão

  • Humm adorei a receitinha , já fiz uma parecida só que não usei o iogurte , vou experimentar fazer com ele depois , deve ficar uma delicia!

    Beijos!

  • Que pena que não estou podendo tomar iogurte e limão. Mas parece ser delicioso.
    Beijos!

  • Fácil de fazer e deve ficar muito gostoso !!!
    besitos
    http://www.blogmeamarro.com

  • Quase morri só de ver a foto da goiaba. Tem 16 anos que não como goiaba. Aqui não temos goiaba vc acredita? Que deliciaaaaaaaa

    Eu quero é agora?

    Bjos

    • Nossa 16 anos? Que pena, pois fica uma delícia! Substitui por outra fruta de "polpa" que você encontre fácil, se for fruta mais aguada diminui o leite.
      Fiz com melão + maça e fica ótimo também. Bjús

  • Verônica Neves

    Hummmm, que delícia, já vou catar os ingredientes pra fazer! Beijos

  • linnyetop

    Ci, fiquei com água na boca aqui.
    Mas a abençoada da goiaba prende o meu intestino e tô com receio de fazer. Acho que vou substituir a fruta e depois de conto no que deu.

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

  • Oie, tudo bem? Hummm que delícia de receita. Acredita que nunca experimentei um smoothie, nem sei como fica haha O bom é que a receita é bem fácil. Ótima dica! Beijos, Érika ^^

    • Aproveita e faz, essa receita é fácil é muito gostosa. Bjús