Não sou aquela pessoa que come mal, mas confesso que tenho aderido cada vez mais aos alimentos fit, low carb, isso não significa com baixa caloria, mas sim com ingredientes mais saudáveis.
De um tempo prá cá venho mudando alguns hábitos, o que não tem sido fácil, mas por exemplo, aqui em casa não tem mais açúcar (há pelo menos 1 ano), não bebemos mais refrigerante (há pelo menos 2 anos) e tenho diminuído trigo, glúten cada vez mais.
No 5 coisas de hoje quero mostrar alguns alimentos fit que estão cada vez mais presentes no meu menu e que me dão energia, saciedade e ajudam a matar aquela vontade de doces.
Conheça os 5 Alimentos Fit que vão bombar o seu cardápio
Abacate
Salada de alface, abacate, tomate cereja, azeitonas e chia
Salada de alface, abacate, tomate cereja, azeitonas e chiaO primeiro é o abacate, que sempre consumi esporadicamente em forma de vitaminas, cremes e sorvete.
Tenho lido alguns livros que estão abrindo minha cabeça (se você quiser dica é só falar que faço um post), e estão mudando a forma que vejo os alimentos, dietas, intervalos entre refeições, etc. Isso trouxe uma presença maior do abacate no meu dia dia.
Estou redescobrindo essa fruta!
Agora ele entrou nos pratos salgados, saladas, sanduíches, acompanhamentos para carnes e peixes, faz parte das principais refeições do dia. Que delícia!
Brigadeiro Proteico Power1One
O brigadeiro proteico é uma pasta de amendoim diferenciada, pois contém whey protein, cacau e adoçante em sua composição, sendo portanto fonte de proteína.
Esse brigadeiro proteico é muito gostoso, é uma opção saudável para trazer mais sabor aos lanches.
Tem o gosto amarguinho do cacau, embora muito bom, o sabor não lembra o brigadeiro tradicional.
A Power1One tem essa é a versão de 180g, paguei R$ 14,90 em uma loja perto de casa, mas já vi em outros lugares bem mais barato, média de R$ 9,00. Tem também a versão de 500g.
Brownie Mais Fit
Esse brownie Mais Fit é simplesmente delicioso. Ele possui whey isolado e colágeno, essa unidade de 60g contém 9g de proteína. Além disso, é isento de glúten, lactose e soja.
Quando vi que entre os ingredientes tem biomassa de banana verde não acreditei, porque sério, ele é mais gostoso do que um brownie tradicional. Talvez porque ainda leva na composição chocolate belga 70% e manteiga ghee.
Se você encontrar esse brownie, experimenta, que vai entender porque digo que ele é melhor que o tradicional.
Ele vem geladinho, a massa é úmida, levemente cremosa, só de lembrar já dá água na boca, o sabor é incrível!
Não foi baratinho, paguei R$ 9,90 (60g), loja perto de casa, mas valeu porque é bom demais!
Agora preciso encontrar ou desenvolver um receita que se aproxime dessa, pois com esse precito não dá para comprar o tempo todo! E eu amei!
Mousse Cremoso de Limão Low Carb Hmm! Smart Food
Uma mousse de limão low carb, sem glúten, sem lactose, sem açúcar, sem conservantes ou corantes, mas bem saborosa.
Não conhecia a marca Hmm! Smart Food, mas vi que tem uma grande variedade de produtos para quem busca alimentos saudáveis e funcionais.
Esse potinho vem com 150g e custou R$ 19,90, comprei para experimentar e achei muito gostoso, não é tão leve quanto uma mousse tradicional, mas é bem cremoso.
Essa mousse de limão contém whey protein isolado e possui 25g de proteína.
Os ingredientes são: água, leite em pó integral zero lactose, biomassa de banana verde, whey protein isolado, eritritol e óleo essencial de limão.
Ele é bem azedinho, gostoso, mas a textura como falei antes é um pouco mais pesada que de uma mousse tradicional, mas o sabor não fica devendo, muito bom.
Pasta integral de amendoim First
Essa pasta de amendoim é fabricada pela Santa Helena, ela não contém açúcar, nem glúten.
É fonte de gordura monoinsaturada e aminoácidos importantes para a síntese proteica e formação muscular.
Como amo amendoim, uso em várias receitas, de shakes a cookies, é só soltar a criatividade. às vezes como pura mesmo ou faço uma “gororoba” com chia, linhaça, semente de abóbora e xilitol. 😛
Essa embalagem com 500g custou em torno de R$ 17,00, achei um preço bom, pois rende bastante.
Você consome esse tipo de alimento? Já conhecia todos esses? Tem outras dicas de alimentos fit ou funcionais para me dar?
Conheça a categoria Saúde e Alimentação, tem várias comidinhas deliciosas por lá.
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