Muitas pessoas acham que o colesterol (C27H46O) só traz malefícios para a saúde, no entanto, ele é muito importante para que ocorram diversas funções em nosso organismo.
O problema acontece quando há maior concentração dele no sangue, o que pode causar doenças cardiovasculares e hipertensão, por exemplo.
Então, mocinho ou vilão?
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Sobre o colesterol
Esse lipídio (constituído por um álcool policíclico de cadeia longa) é encontrado naturalmente em nosso corpo: nos músculos, fígado, pele, cérebro, nervos e coração.
Apenas 30% do colesterol é adquirido pela dieta, dessa forma o restante é produzido pelo próprio organismo.
Quer saber mais sobre esses lipídio (C27H46O)? Conheça os principais mitos e verdades:
Mitos e verdades
Existem dois tipos de colesterol – Verdade
- o LDL é conhecido como o “ruim”, sendo responsável por transportar a maior parte do colesterol pelo sangue. Consegue se ligar às membranas celulares, podendo oxidar e ali ser depositado, resultando na formação de placas chamadas ateromas, que aumentam o risco para a ateroesclerose.
- Já o HDL é o colest. “bom” e transporta o excesso de colesterol do sangue para o fígado, onde é sintetizado. No entanto, seu excesso pode ser prejudicial para esse órgão.
Por isso, é muito importante controlar os níveis de LDL e HDL.
C27H46O alto é causado apenas pela alimentação – Mito
Uma dieta rica em alimentos gordurosos é fator de risco para o colesterol elevado, no entanto, ele também tem como causa o fator genético, quando a pessoa possui genes que podem levar a essa alteração.
O colesterol produz hormônios – Verdade
A partir do C27H46O, o nosso corpo produz hormônios sexuais, como testosterona, progesterona e estrógeno. Além disso, o colesterol também é usado na síntese da vitamina D e de sais biliares.
O ovo aumenta o C27H46O – Mito
Por muito tempo, o ovo foi considerado um alimento que aumentava o C27H46O, no entanto, atualmente diversos estudos apontam que essa afirmação é um mito.
Quando consumido moderadamente e sem ser frito no óleo, o ovo proporciona muitos benefícios para a saúde.
Hábitos saudáveis melhoram os níveis de colesterol – Verdade
Alimentação equilibrada e a prática de atividade física, bem como evitar o tabagismo, são hábitos que devem ser adotados no dia a dia para controlar o C27H46O.
Espero que esse post traga para vocês mais informações sobre o colesterol e que possa ajudar nas suas escolhas. É importante fazer sempre um check-up.
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*Guestpost Natue
