Se você adora malhar mas vive sofrendo para arrumar o cabelo de um jeito que ele fique intacto, estiloso e ainda protegido, este artigo sobre penteados para academia é pra você!
Hoje, vou compartilhar penteados simples e acessórios que vão mudar o seu jogo na academia. Prepare-se para treinar com conforto e beleza, porque cabelo preso não precisa ser sinônimo de desleixo.
Por que escolher o penteado para treinar certo é importante?
Quando treinamos, o cabelo está exposto ao suor, atrito com equipamentos e até ao próprio movimento constante. Tudo isso pode levar a danos, como quebra dos fios, frizz e até pontas duplas. Por isso, usar um penteado adequado não é só uma questão de estética; é também sobre cuidar da saúde capilar.
Escolher o acessório correto faz toda a diferença:
- Elásticos de tecido ou seda: Evitam o atrito e a quebra dos fios.
- Faixas de cabelo: Seguram o suor longe do rosto e mantêm os fios no lugar.
- Pins ou grampos: Garantem que aqueles fiozinhos teimosos não atrapalhem durante os exercícios.
Veja também: 35 penteados vapt vupt com grampos – Acessórios para cabelos bons e baratos que valorizam seu look
Penteados para Academia Práticos, Fáceis e Estilosos e Protegem Seus Fios
Rabo de Cavalo Baixo: O Clássico que Nunca Sai de Moda
O rabo de cavalo baixo é o penteado perfeito para quem busca praticidade e elegância, mesmo na academia. Ele é fácil de fazer, protege os fios e combina com qualquer tipo de treino. Ideal para quem prefere algo discreto, mas que mantém o cabelo no lugar durante as atividades.
Por que é uma boa escolha?
- Evita tração excessiva: Diferente do rabo de cavalo alto, o modelo baixo não puxa tanto o couro cabeludo.
- Reduz o atrito: Ao manter os fios longe das costas e ombros, minimiza o contato com suor e tecidos.
Como fazer:
- Desembarace os fios com um pente de dentes largos.
- Prenda o cabelo com um elástico de tecido ou seda, evitando os de plástico, que podem causar quebras.
- Se desejar, deixe uma mecha solta na frente para um toque mais charmoso.
Dica bônus:
Se quiser deixar o penteado ainda mais estiloso, envolva uma pequena mecha do cabelo em torno do elástico e prenda com um grampo. Isso cria um acabamento mais polido.
Trança Embutida ou a Trança Simples: Beleza e Praticidade em Cada Fio
Se você quer um penteado que combine estilo e funcionalidade, a trança embutida é a escolha certa! Além de manter o cabelo totalmente no lugar, ela reduz o atrito e evita que os fios se embolem durante o treino. Perfeita para exercícios mais intensos, como corridas ou treinos funcionais.
Por que optar pela trança embutida?
- Protege os fios do suor e do frizz.
- É versátil e combina com qualquer tipo de cabelo.
- Garante que nenhum fio escape, mesmo nos movimentos mais exigentes.
Passo a passo:
- Divida o cabelo ao meio e escolha onde começar (pode ser na parte frontal ou no topo da cabeça).
- Pegue três pequenas mechas e vá trançando, incorporando mais cabelo à medida que avança.
- Quando chegar à nuca, finalize com uma trança simples até as pontas.
- Prenda com um elástico de tecido.
Dica de estilo:
Use uma faixa de cabelo para complementar o visual e segurar os fios menores que escapam. Além de prática, ela dá um toque fashion ao look.
Veja também: Guia completo sobre escova de cabelo: Escolha, uso e cuidados
Coque Alto: Elegância e Funcionalidade no Treino
O coque alto é a salvação para quem quer manter o cabelo longe do rosto e das costas durante treinos intensos. Ele é fácil de fazer, prático e ainda protege os fios contra o suor e o atrito.
Por que escolher o coque alto?
- Mantém o cabelo protegido e organizado.
- Evita que os fios entrem em contato com o suor no pescoço e nas costas.
- É rápido de fazer e superversátil.
Passo a passo para o coque perfeito:
- Desembarace o cabelo com cuidado para evitar nós.
- Puxe todos os fios para o alto da cabeça e prenda com um elástico de tecido.
- Enrole o comprimento em torno da base do rabo de cavalo e fixe com grampos ou um prendedor adequado.
Dica extra:
Para um toque mais charmoso, use uma faixa ou bandana. Isso não só incrementa o visual, mas também ajuda a segurar os fios mais curtos.
Space Buns: Estilo Moderno e Divertido para a Academia
O space bun é a opção perfeita para quem quer praticidade com um toque descontraído e estiloso. Esses dois coques altos laterais são super fáceis de fazer, além de protegerem o cabelo do suor e deixarem você pronta para qualquer treino – ou sessão de fotos na academia!
Por que escolher o space bun?
- É divertido e foge do comum.
- Ajuda a manter os fios no lugar durante exercícios dinâmicos.
- Funciona bem em todos os tipos de cabelo, desde lisos até crespos.
Como fazer:
- Divida o cabelo ao meio com um pente.
- Prenda cada lado em um rabo de cavalo alto com elásticos de tecido.
- Torça o comprimento do cabelo e enrole em torno da base de cada rabo de cavalo.
- Fixe com grampos ou prendedores.
Toque especial:
Combine o penteado com faixas coloridas ou elásticos decorativos para um visual ainda mais marcante.
Trança Lateral: Charmosa e Versátil para Qualquer Treino
A trança lateral é um penteado que une praticidade e feminilidade. Ela é ideal para quem prefere algo mais solto, mas que ainda mantém os fios controlados durante o treino. Ótima para corridas, yoga ou pilates, traz um ar delicado ao visual.
Por que escolher a trança lateral?
- Evita que o cabelo fique desarrumado.
- Reduz o frizz causado pelo suor.
- É confortável e fácil de fazer, mesmo para iniciantes.
Passo a passo:
- Desembarace o cabelo e jogue todos os fios para o lado de preferência.
- Comece trançando três mechas grandes na altura da nuca ou um pouco abaixo da orelha.
- Prossiga até as pontas e prenda com um elástico de tecido.
Dica especial:
Finalize com um óleo leve para controlar o frizz e dar brilho. Assim, sua trança fica impecável mesmo depois do treino.
Rabo de Cavalo Bolha: Moderno e Sofisticado para a Academia
O rabo de cavalo bolha é uma versão atualizada do clássico rabo de cavalo, trazendo um toque moderno e estiloso para o visual. Esse penteado não só mantém os fios presos durante o treino, mas também adiciona um ar divertido ao look.
Por que apostar no rabo de cavalo bolha?
- É prático e super fácil de fazer.
- Funciona para todos os tipos de cabelo, inclusive os mais volumosos.
- Dá um toque diferenciado ao visual com pouquíssimo esforço.
Como fazer:
- Faça um rabo de cavalo na altura desejada usando um elástico de tecido.
- Ao longo do comprimento, prenda outros elásticos em intervalos regulares, criando as “bolhas”.
- Puxe suavemente os fios entre os elásticos para dar mais volume às bolhas.
Dica especial:
Use elásticos coloridos ou com texturas para deixar o penteado ainda mais estiloso. Esse detalhe simples pode transformar o look e chamar atenção mesmo nos treinos mais intensos.
Penteados para academia cabelo curto
Quem tem cabelo curto também pode apostar em penteados práticos para treinar com estilo e manter os fios protegidos. A chave é usar acessórios e técnicas que ajudem a segurar o cabelo no lugar, mesmo durante os treinos mais intensos.
Ideias de penteados para cabelo curto:
- Mini coques laterais: Divida o cabelo ao meio e prenda dois coquinhos baixos com elásticos de tecido.
- Trança embutida frontal: Ideal para manter a franja fora do rosto.
- Presilhas ou grampos coloridos: Use para prender mechas soltas nas laterais.
- Faixas ou bandanas: Além de práticas, são ótimas para segurar os fios mais curtos e dar um toque estiloso ao visual.
Mesmo com cabelo curto, é possível treinar com conforto e sem perder o estilo. Experimente essas ideias e arrase nos treinos!
Cuidados Pós-Treino: Hidrate Seus Fios e Mantenha-os Saudáveis
Após o treino, seus cabelos merecem um carinho especial para se recuperar do impacto do suor e do atrito. Não basta apenas prender os fios durante os exercícios, é preciso também hidratá-los para garantir que continuem saudáveis.
Dicas essenciais:
- Use um shampoo e condicionador hidratante para limpar sem ressecar os fios.
- Óleos leves ou serums podem ajudar a repor a umidade perdida durante o treino, deixando o cabelo mais suave e brilhante.
- Evite o uso excessivo de calor (secador, chapinha) após o exercício, para não danificar ainda mais os fios.
Cuidar dos fios após o treino é essencial para garantir que seu cabelo continue saudável e com aquele brilho natural.
Veja mais: Cronograma Capilar Como Fazer e Por Que Você Precisa Seguir Esse Plano de Cuidados?
Conclusão: Treine com Estilo e Cuide dos Seus Fios
Manter os cabelos protegidos durante o treino não significa abrir mão do estilo. Com penteados simples como o rabo de cavalo baixo, trança embutida, coque alto, space bun, trança lateral e o rabo de cavalo bolha, você pode unir praticidade e beleza. Além disso, usar acessórios como elásticos de tecido, faixas e grampos ajuda a manter os fios no lugar e evita danos.
Lembre-se também de cuidar dos fios após o treino! Um bom shampoo e condicionador hidratante são essenciais para manter os cabelos saudáveis. E para dar aquele toque final, use um serum ou óleo leve para hidratar e suavizar os fios.
Agora que você já tem várias opções, escolha o penteado que mais combina com o seu estilo e rotina de exercícios. E que tal explorar outros artigos do blog para mais dicas e inspirações? Visite a categoria Cabelos.
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