O verão chegou, e com ele a vontade de aproveitar os dias mais quentes e ensolarados para se manter ativa. Seja na academia, no parque ou até mesmo na praia, a escolha da roupa certa pode fazer toda a diferença para garantir conforto e estilo. E quando falamos em versatilidade e praticidade, a legging academia é a peça chave.
Neste post, vamos explorar como as leggings podem ser suas aliadas não só no estúdio, mas também nas atividades ao ar livre, adaptando seu treino ao clima quente e proporcionando liberdade de movimento, além de dar algumas dicas de como usá-las com estilo, de maneira funcional e sem perder o charme.
Escolhendo a legging academia perfeita para múltiplas atividades – roupas fitness
A versatilidade é a palavra chave quando falamos de roupas fitness para o verão. Para garantir que sua legging funcionará bem tanto no estúdio quanto na praia, considere estas características essenciais:
Tecidos tecnológicos
Os melhores materiais para leggings versáteis são aqueles que oferecem:
- Proteção UV integrada (mínimo FPU 50+)
- Tecnologia dry-fit ou similar para rápida secagem
- Tecidos leves e respiráveis com gramatura entre 220g e 280g
- Propriedades anti-odor e antibacterianas
- Elasticidade adequada para diversos movimentos
Modelos recomendados
Para garantir a máxima versatilidade, opte por:
1. Legging 7/8: O comprimento ideal que funciona tanto para yoga quanto para corrida na praia. Não acumula areia e mantém a proteção necessária.
2. Corsário com bolsos: Perfeita para treinos funcionais e atividades que exigem carregar pequenos objetos como chaves ou celular.
3. Legging com recortes em tela: Oferece maior ventilação sem comprometer o fator proteção, ideal para dias muito quentes.
1. Sugestões de Modelos de Legging para Academia e Atividades ao Ar Livre
No verão, as leggings precisam ser mais do que apenas confortáveis — elas devem ser leves, respiráveis e com tecidos que permitam a liberdade de movimento. Aqui estão alguns modelos que são perfeitos tanto para a academia quanto para atividades ao ar livre:
- Legging de Compressão com Tecnologia de Secagem Rápida
Ideal para treinos intensos no estúdio, como musculação ou HIIT, a legging de compressão oferece suporte muscular enquanto mantém o corpo fresco, graças aos tecidos tecnológicos que ajudam na transpiração. Se o calor aumentar, ela também é excelente para exercícios ao ar livre, como corridas e treinos de resistência. - Legging Cintura Alta de Lycra
Para quem busca um look mais fashion e ao mesmo tempo funcional, a legging de cintura alta de lycra é uma excelente opção. Ela oferece um ótimo suporte e pode ser usada tanto em treinos no estúdio quanto em atividades ao ar livre, como yoga, pilates ou caminhadas no parque. A vantagem é que ela combina bem com tops e regatas, podendo ser facilmente adaptada para qualquer ambiente. - Legging com Design de Recortes e Detalhes em Mesh
Esse modelo é perfeito para quem gosta de um visual moderno, sem perder a funcionalidade. O design com recortes e detalhes em mesh traz um toque de frescor e ventilação para os treinos ao ar livre, sendo ideal para correr na praia ou fazer atividades ao ar livre, mas também garante um bom desempenho em treinos de alta intensidade na academia.
2. Como Adaptar Seu Treino Usando a Mesma Legging em Diferentes Ambientes
A versatilidade da legging de academia não se limita ao ambiente da academia. A peça pode ser facilmente adaptada para diferentes tipos de treino, seja no estúdio ou ao ar livre. Aqui vão algumas dicas:
- Na Academia: Se você vai treinar pesos ou fazer exercícios de resistência, escolha leggings com maior compressão. Além de melhorar a circulação, elas oferecem mais estabilidade para os músculos durante o treino. Combine com um top de suporte ou uma camiseta de manga curta para maior conforto.
- Ao Ar Livre: Para atividades ao ar livre, como caminhadas, corridas ou yoga no parque, priorize leggings com tecidos mais leves e respiráveis, como os de lycra ou poliéster. Um top de alças ou regata de tecido que absorve o suor vai garantir que você se sinta fresca durante o treino. Não se esqueça de levar uma jaqueta ou uma blusa de manga longa leve, caso o tempo mude.
A chave é escolher leggings que proporcionem a flexibilidade necessária para se adaptar a diferentes exercícios sem comprometer o conforto, e a beleza do look. Um bom truque é escolher modelos neutros ou com cores que combinem entre si, facilitando a transição do treino para o dia a dia.
Veja mais: Roupas de academia – Saiba quais as vantagens de usar essas peças na hora de treinar
3. Dicas de Proteção Solar para Exercícios Externos Usando Leggings para treino
Durante os exercícios ao ar livre, a proteção solar é fundamental. Mesmo com leggings que cobrem parte das pernas, é importante proteger o restante da pele e garantir que seu treino seja seguro sob o sol. Aqui estão algumas dicas:
- Use Protetor Solar de Amplo Espectro: Aplique protetor solar em todas as áreas expostas, como os braços, pescoço e rosto, pelo menos 30 minutos antes de sair de casa. Não se esqueça de reaplicar a cada 2 horas, especialmente se você suar muito.
- Legging com Filtro Solar: Algumas leggings possuem tecnologia de proteção UV. Elas são ideais para quem pratica atividades ao ar livre durante o verão, garantindo que a pele fique protegida dos raios solares nocivos.
- Chapéis e Bonés: Combine sua legging com acessórios como bonés e chapéus de abas largas para proteger o rosto do sol. Esses itens ajudam a evitar queimaduras solares e a manter o rosto fresco.
- Óculos de Sol com Proteção UV: Proteja seus olhos com óculos de sol que tenham proteção UV, especialmente se você vai treinar ao ar livre em horários de maior intensidade solar.
4. Ideias de Looks Esportivos que Transitarem Bem Entre Diferentes Atividades
A legging de academia é, sem dúvida, a peça que mais facilita a transição entre diferentes atividades. Confira algumas ideias de looks:
- Look Casual para o Estúdio: Combine a legging de compressão com um top esportivo e um moletom leve. Complete o visual com tênis de corrida, perfeito para treinos de musculação ou HIIT.
- Look Pós-Treino para a Praia: Troque o top de treino por uma camiseta de manga curta ou uma regata de tecido leve e jogue um kimono ou cardigã por cima. Complete com sandálias ou tênis para uma vibe descontraída e pronta para a praia.
- Look para o Parque ou Caminhada: Escolha uma legging com detalhes em mesh e combine com um top de alças e uma jaqueta esportiva para proteger-se do vento ou até mesmo de uma leve chuva. Um boné e tênis de corrida vão dar o toque final ao visual.
5. Acessórios que Complementam o Visual e Auxiliam no Treino
Além da legging, alguns acessórios podem ajudar a completar seu visual esportivo e também a otimizar seu treino:
- Mochilas ou Bolsas Compactas: Perfeitas para carregar seu material de treino, como toalha, garrafa de água e protetor solar, enquanto mantém o estilo.
- Relógios e Monitores de Frequência Cardíaca: Para acompanhar seu desempenho, um relógio inteligente ou um monitor de frequência cardíaca pode ser um ótimo acessório que também complementa o look.
- Tênis Adequados: Não se esqueça de usar tênis que ofereçam suporte adequado para o tipo de exercício que você vai fazer. Para corrida, por exemplo, opte por modelos que absorvem o impacto, enquanto para yoga, um modelo mais flexível é ideal.
Leia também: Roupas de academia – Como trazer a moda fitness para o dia dia
Conclusão – Leggings para Treino de Verão
As leggings de academia não precisam ser limitadas ao estúdio. Com o modelo certo e os acessórios apropriados, elas podem ser suas aliadas para qualquer tipo de atividade física, seja no ambiente interno ou ao ar livre.
Além de garantir conforto e liberdade de movimento, elas oferecem versatilidade para criar looks estilosos, ideais para qualquer ocasião esportiva no verão. Proteja-se do sol, escolha modelos adequados e aproveite o melhor da temporada com roupas que acompanham seu ritmo, sem abrir mão do estilo.
CURTIU ESSE POST? COMPARTILHE, INDIQUE PARA AS AMIGAS QUEREM APROVEITAR TODO POTENCIAL DAS LEGGINGS PARA TREINO DE VERÃO!
ME ACOMPANHE NAS REDES SOCIAIS E FIQUE POR DENTRO DE TUDO QUE ROLA NO QF!
